☀️ Manter uma dieta equilibrada no verão pode ser fácil e refrescante. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se manter saudável durante a estação.
Troque os exageros por opções equilibradas
Água de coco no lugar de refrigerante e picóles caseiros no lugar de sorvetes industrializados.
Cuidado com os excessos
Bebidas açucaradas e alimentos ultraprocessados.
Dicas para refeições equilibradas:
50% de vegetais
25% de proteínas
25% de carboidratos integrais
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